Как ухаживать за стопами ног

Главная » Здоровье Массаж » Как ухаживать за стопами ног

В Древней Греции знатным людям было принято при встрече целовать ноги.

И, конечно, они уделяли большое внимание уходу за кожей ног и ступнями. Известно, что любительницами ухода за ногтями на ногах были царица Клеопатра и Нефертити, и даже французский король Людовик XIV не стеснялся этих процедур.

Хотим ли мы того или нет, но состояние наших ног влияет на осанку, походку, стройность фигуры и на общее самочувствие. Поэтому беречь свои ноги и должным образом ухаживать за ними должны все без исключения.

Важным моментом остаётся выполнение трёх основных правил:

Правило первое. Для начала необходимо позаботиться об обуви. Ведь правильно подобранная обувь поможет снизить ежедневную нагрузку на ноги и надолго сохранить их здоровье.

Желательно покупать обувь из натуральных материалов, обязательно нужного размера. А вот дома лучше ходить босиком или в массажных тапочках.

Правило второе. Уход за кожей ног и ступнями подразумевает ежедневную гигиену нижних конечностей. Вместо душа предпочитайте ванночку, в которую сможете добавить средства по уходу за ногами.

После окончания водных процедур следует насухо вытереть кожу ног (во влажной среде могут развиться бактерии), слегка потереть пемзой и нанести крем. Лучше выбирать крем, в состав которого входят растительные экстракты и масла. После чего наденьте носки из натуральной ткани и расслабьтесь.

Правило третье. При уходе за ступнями ног обязательно обращайте внимание на мозоли, натоптыши, шпоры и грибок. Все это требует лечения, а значит нужно обратиться к доктору.
Уход за кожей ног: общие советы

Хотите иметь здоровые и ухоженные ноги практически до самой старости? Тогда старайтесь обращать внимание на:

— Сосудистые звездочки. Если вы обнаружили сосудистые звездочки на ногах, то уделите им особое внимание. Постарайтесь два-три раза в день делать отдых, во время которого можно лечь и приподнять вверх ноги.

При сидячей работе ставьте ноги на подставку высотой 15-20 см, а если работа на ногах, то чаще переступайте с ноги, на ногу поднимаясь на носки.

— Варикозное расширение вен. Набухшие вены и отеки – это признаки варикоза и при их обнаружении необходимо обратиться к врачу. Но на ранней стадии заболевание можно остановить самостоятельно.

Осуществляя уход за кожей ног, не увлекайтесь горячими ваннами, не носите одежду, которая сдавливает вены, при сидячей работе больше двигайтесь. Также не будут лишними поездки на велосипеде, ходьба и занятия плаванием.

— Усталость. Справиться с ней помогут кубики льда, ими нужно растереть ноги. Особенно хорош лед, приготовленный из настоев ромашки, василька или тысячелистника. Также помогут снять усталость ванночки с морской солью или сухой горчицей, глиняные маски с добавлением эфирных масел и массаж.

— Потливость ног. Уход за ступнями ног при их потливости в обязательном порядке подразумеваетванночки из коры дуба. Следует в течение 20 минут кипятить 200 г дубовой коры, процедить и добавить в прохладную воду одну столовую ложку готового отвара на 1 л воды. Принимать такую ванночку 10 минут. Также можно использовать различные кремы и дезодоранты для ног.

— Мозоли. Как правило, мозоли появляются при ношении тесной обуви на каблуках. Чтобы быстро с ними справиться воспользуйтесь специальным пластырем, его можно купить в аптеке или в магазине косметики. Такой пластырь размягчит мозоль и ее можно будет с легкостью удалить.

— Сухость и трещины. Из-за слишком сухой кожи пяток могут возникнуть трещины, которые доставляют болевые ощущения при ходьбе. Причиной появления трещин является ношение тесной, неудобной обуви, и нехватка витамина А.

Если вы заметили на подошве тонкие насечки, то незамедлительно начинайте лечение. Начиная уход за пятками ног, смазывайте ноги кремом или касторовым маслом и наденьте шерстяные носки. Также можно делать различные увлажняющие ванночки, например, с солью Мертвого моря, и пользоваться скрабом для ног.

— Натоптыши. Для борьбы с натоптышами используйте холодную солевую ванночку, так как после горячих ванн натоптыши появятся вновь. Для приготовления ванночки возьмите 1 столовую ложку обычной поваренной соли и 1 литр теплой воды, опустите в нее обе ноги. Продолжительность ванны 15-20 минут. Такой уход за пятками ног устранит жжение и боль, сделает кожу мягкой.

— Вросшие ногти. Уход за ногтями на ногах – это обязательное подстригание ногтей. Подстригать их нужно правильно: по прямой линии, а не полукругом, иначе это приведет к врастанию ногтей.

Если такое уже случилось, то следует ежедневно делать ванночки из аптечной ромашки. Возьмите 6 столовых ложек этих цветков и залейте 2 литрами кипятка, накройте крышкой и настаивайте 1 час.

После чего процеженный настой подогрейте и держите в нем ноги 15 минут. После отделите часть ногтя от тканей и подложите маленький ватный тампон, смоченный йодом. Также при уходе за ногтями на ногах можно использовать ванночки со слабым раствором марганцовки.

Похожее: