Как обойтись без лекарств. Главные правила здорового образа жизни

Главная » Здоровье Прочее » Как обойтись без лекарств. Главные правила здорового образа жизни

Есть определенные правила жизни, соблюдая которые, можно обойтись без лекарств.

В древности мудрецы шутливо замечали: «Ничто так не препятствует здоровью, как частая смена лекарств». А отказаться полностью от лекарств помогут простые и легко выполнимые правила.

О том, как оставаться здоровым и не работать на аптеку, расскажут такие правила жизненного уклада:

— не стоит принимать все близко к сердцу. И если в нашей жизни есть масса стрессов, которые не избежать, то хотя бы постарайтесь не расстраиваться из-за ерунды, уже по привычке;

— умейте расслабляться, займитесь дыхательной гимнастикой по любой системе, йогой;

— откажитесь от неестественной пищей, побольше употребляйте растительной пищи: овощей, фруктов, ягод, орехов, семечек, чеснока, лука, всякой квашенины;

— устраивайте «разгрузочные», полуголодные и голодные дни — так вы эффективно сможете избавить свой организм от «молекулярного мусора», больных, раковых и нежизнеспособных клеток, аллергенов и всяких токсинов;

— пейте достаточно воды – следует выпивать (как минимум) стакан воды сразу после пробуждения и по стакану за полчаса до приема пищи. Введите в свой рацион настои шиповника, облепихи, различные морсы и компоты — и все без сахара, можно – с медом;

— напрягайте все мышцы своего тела: ходите, бегайте, плавайте, приседайте;

— не курите – эта вредная привычка делает людей старыми и больными; то же касается алкоголя — помните: спирт вредит мозгу и печени;

— уделяйте отдыху, а особенно сну достаточно времени – это должны быть 7-8 часов полноценного сна в хорошо проветренном помещении, на удобной кровати с правильным матрацем и подушкой;

— и приучите себя как можно чаще улыбаться: улыбка настроит вас на позитив, откроет любые двери и точно облегчает жизнь и упростит общение.

Источник hronika.info