Большинство из нас, садясь на диету, начинают считать калории и стремятся как можно больше сократить их потребление.
Но мало кто обращает внимание на скрытые калории, которые незаметно попадают в наш организм и ломают все планы избавиться от лишних сантиметров. Если вы не знаете, что мешает худеть, пришло время пересмотреть свой рацион, обращая внимание на главных врагов диеты.
1. Насыщенные, или транс-жиры, которыми богаты большинство готовых продуктов на полках магазинов, включая молочные продукты и полуфабрикаты. Поэтому, если вы хотите похудеть, откажитесь от искусственных йогуртов, творожков с наполнителями (даже с нулевым процентом жира), отдавая предпочтение натуральным продуктам.
2.Кукурузная фруктоза. Довольно часто это вещество используется в качестве заменителя сахара в продуктах, однако на самом деле является табу для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. А все из-за того, что кукурузная фруктоза способствует отложению жира, особенно на животе. Хотите избавиться от кукурузной фруктозы? Тогда читайте упаковку.
3. Так же к тому, что нельзя есть на диете, относятся искусственные заменители сахара, которые, попадая в организм, замедляют метаболизм, а так же активируют потребность сахара и заставляют нас съедать больше калорий. Так что долой диетические сладкие напитки.
4. Мука (даже в малых количествах) несет в себе мало питательной ценности и много калорий. Более того, мука замедляет обмен веществ, заставляя энергию накапливаться в виде лишних сантиметров. Поэтому на время диеты лучше избегать различных выпечек, запеканок или в крайнем случае заменить этот ингредиент цельнозерновой мукой или овсяными отрубями.
5. Соль задерживает воду в организме и замедляет потерю веса. Хотите похудеть? Перестаньте досаливать блюда.
6. К тому, что мешает худеть, относится и крахмал в виде порошка или обильного потребления крахмалосодержащих продуктов (картофеля, белого риса). Это вещество так же замедляет метаболизм и несет в себе большое количество простых углеводов, которые в первую очередь откладываются в виде жира.
7. Белые соусы (например, бешамель, батард и т.п.)- то, что нельзя есть на диете ни в коем случае. Белые соусы зачастую содержат в своем составе муку, сливки, крахмал или майонез, которые способны свести все наши усилия похудеть «на нет».
8. Кетчуп — еще один соус, который следует поставить под запрет всем тем, кто мечтает похудеть. А все из-за того, что в кетчупе содержится большое количество сахара.
9. Майонез в салатах, даже в самых малых количествах превратит ваше диетическое блюдо в достаточно калорийный продукт. К тому же в майонезе содержится очень много транс-жиров, консервантов, соли и сахара, которые мешают худеть. Чтобы сделать свое блюдо поистине здоровым, выберите заправку без майонеза.
10. Фруктовые соки так же мешают потере веса из-за содержания большого количества сахара. Это касается не только консервированных соков, но и соков-фреш. А все из-за того, что во время выдавливания сока разрушается клетчатка фрукта, и в результате повышается его калорийность (нашему организму нужно намного меньше сил, чтобы переварить сок).
Если вы хотите похудеть, исключите из своего рациона эти 10 продуктов, так как они находятся на первом месте того, что мешает похудеть на диете.
